근감소증 위험과 진단, 운동·식사법은?
어머니가 계단을 오르다 난간을 붙잡고 한참 쉬시는 모습을 보면 걱정이 앞섭니다. 예전에는 장바구니를 들고도 거뜬히 올라오셨는데, 요즘은 조금만 걸어도 다리에 힘이 없다고 말씀하십니다. 단순히 나이가 들어서일까요? 근감소증은 근육량뿐 아니라 근력과 신체 기능까지 떨어지는 질환입니다. 어떤 위험이 있고 어떻게 확인하며, 운동과 식사는 무엇부터 바꿔야 할까요?근감소증의 위험, 단순한 노화와 무엇이 다를까?근육이 줄면 일상생활부터 달라진다근육은 몸을 움직이는 역할만 하지 않습니다. 혈당 조절에 관여하고, 뼈와 관절을 지지하며, 신체 활동에 필요한 에너지를 사용하는 중요한 조직입니다. 나이가 들면 근육이 자연스럽게 감소할 수 있지만, 근력과 보행 능력까지 크게 저하되는 상태라면 근감소증을 의심해야 합니다.처음에는..
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2026. 10. 24. 09:13