20대 당뇨병 (혈당 관리, 인슐린 저항성, 생활습관)
마른 체형이라서, 아직 젊으니까, 단 음식을 즐겨 먹는 편도 아니라서. 제 주변 친구도 이 세 가지 이유로 당뇨병과는 거리가 멀다고 굳게 믿었습니다. 하지만 직장생활 2년 만에 제2형 당뇨 진단을 받았습니다. 국내 20~30대 당뇨 환자는 최근 10년 사이 80% 가까이 늘었습니다. 숫자를 처음 봤을 때 솔직히 이건 예상 밖이었습니다.혈당 관리를 망가뜨리는 생활습관의 진짜 구조친구 이야기를 처음 들었을 때, 저는 식단 문제라고 단순하게 생각했습니다. 그런데 들여다볼수록 단순히 "단 걸 많이 먹어서"가 아니라는 걸 깨달았습니다. 야근 후 배달 음식, 피곤함을 달래는 에너지 음료, 그리고 새벽까지 이어지는 스마트폰. 이 세 가지가 조합되면서 몸 전체의 조절 체계가 무너진 것이었습니다.핵심은 코르티솔(cort..
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2026. 10. 24. 03:00