솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 술도 안 마시고 담배도 안 피우는 친구가 30대 초반에 고혈압과 혈당 이상 판정을 받았을 때, 저는 한동안 멍했습니다. '건강하다'는 게 나쁜 습관을 피하는 것만으로 완성된다고 믿었던 저 자신도 함께 흔들렸습니다. 최근 국민 건강 영양 조사 결과를 보면, 청년층의 음주율은 줄었지만 비만율과 만성질환 수치는 오히려 뛰고 있습니다. 이 역설이 제가 이 글을 쓴 이유입니다.술은 줄었는데 비만율은 왜 오를까청년층의 음주 문화가 바뀌고 있다는 건 통계로도 확인됩니다. 성인 전체의 고위험 음주율은 12.6%로 전년보다 소폭 감소했고, 20대의 월간 폭음률은 눈에 띄게 줄었습니다. 여기서 고위험 음주란 한 번의 술자리에서 남성 기준 7잔 이상, 여성 기준 5잔 이상을 주 2회 이상 마..
마른 체형이라서, 아직 젊으니까, 단 음식을 즐겨 먹는 편도 아니라서. 제 주변 친구도 이 세 가지 이유로 당뇨병과는 거리가 멀다고 굳게 믿었습니다. 하지만 직장생활 2년 만에 제2형 당뇨 진단을 받았습니다. 국내 20~30대 당뇨 환자는 최근 10년 사이 80% 가까이 늘었습니다. 숫자를 처음 봤을 때 솔직히 이건 예상 밖이었습니다.혈당 관리를 망가뜨리는 생활습관의 진짜 구조친구 이야기를 처음 들었을 때, 저는 식단 문제라고 단순하게 생각했습니다. 그런데 들여다볼수록 단순히 "단 걸 많이 먹어서"가 아니라는 걸 깨달았습니다. 야근 후 배달 음식, 피곤함을 달래는 에너지 음료, 그리고 새벽까지 이어지는 스마트폰. 이 세 가지가 조합되면서 몸 전체의 조절 체계가 무너진 것이었습니다.핵심은 코르티솔(cort..
고지혈증 (이상지질혈증, LDL·HDL, 혈관 합병증)
30대 이하 고지혈증 유병률이 최대 30%에 달한다는 수치를 처음 접했을 때, 솔직히 좀 당황했습니다. 제 주변 친구 이야기를 떠올렸기 때문입니다. 체중도 정상, 겉으로는 멀쩡해 보였던 30대 직장인이 건강검진 한 장에서 이상지질혈증 진단을 받았습니다. 증상도 없고 불편함도 없었기에 그냥 넘길 뻔했지만, 그게 얼마나 위험한 선택인지 지금은 압니다.이상지질혈증, 왜 지금 2030도 안심 못 하나고지혈증은 흔히 중장년층의 질환으로 여겨집니다. 그런데 최근 발표된 이상지질혈증 팩트 시트에 따르면 30대 이하 유병률이 최대 30%까지 보고됐습니다. 제가 이 수치를 처음 봤을 때 '설마'라는 생각이 먼저 들었습니다. 하지만 친구의 사례를 보고 나서는 그 '설마'가 현실이 될 수 있다는 걸 인정하게 됐습니다.의학적..